Programme
Inspiration
30 jours Bien être
un exercice par jour pour être plus heureux
Yoga
8 cours de Yoga
pour débutant
Meditation
5 méditations guidées
de chacune 10 minutes
Ecriture
12 exercices guidés d'écriture reflexive
Sophrologie
5 visualisations positives
par audioguide
"J'ai retrouvé une lumière que je pensais perdue.
Les exercices quotidiens sont simples à suivre et ont changé ma perception de la vie. Je me sens plus en contrôle et plus heureuse chaque jour."
- Laura 32
Ce programme est fait pour vous,
si vous souhaitez vous remettre en action pour avoir la meilleure vie que vous pouvez avoir,
bouger votre corps, vous accepter, gérer vos emotions, être fière de vous, avoir de bons rapports avec vos proches...
Prendre soin de vous !
Vous reconnecter à votre-même et ce qui est vraiment important
Prioriser votre bien-être et votre bonheur personnel
Remettre son corps en mouvement
Vous détendre
Positiver ! Retrouver de l'énergie et de l'optimisme
❌
🌧️ Stress constant et anxiété
❌ Manque de motivation
💔 Doutes et manque de confiance en soi
💤 Fatigue chronique
🤯 Esprit encombré
🍕 Habitudes alimentaires déséquilibrées
📱 Dépendance aux écrans
🛑 Procrastination
💼 Vie désorganisée
😔 Sentiment d’isolement
✅
☀️ Calme intérieur et sérénité
✅ Énergie et enthousiasme renouvelés
💪 Confiance en soi et estime de soi renforcées
🌟 Vitalité et dynamisme
🧘 Clarté mentale et concentration
🥗 Alimentation intuitive et équilibrée
📚 Moments de déconnexion et de ressourcement
🚀 Action quotidienne et discipline
📅 Routine structurée et productive
🤗 Connexion et relations améliorées
Transformez votre quotidien, reveiller votre potentiel
Le programme vous offre une action quotidienne grâce à des exercices courts pour vous recentrer,
vous revitaliser et retrouver votre joie de vivre.
un jour = un exercice
En seulement 10 minutes par jour, vous pouvez transformer votre quotidien et rétablir l'équilibre dans votre vie.
DESCRIPTION DU PROGRAMME
Respiration, sophrologie, visualisation, écriture, méditation, yoga... tout un programme !
À la fin des 30 jours du programme, vous serez capable de rassembler vos exercices préférés et de créer votre propre boîte d'exercices à intégrer dans votre routine bien-être !
Chaque jour, pendant une dizaine de minutes, découvrez un nouvel exercice qui vous permettra de vous reconnecter avec vous-même, de vivre l'instant présent et de découvrir votre potentiel.
Les mercredis et dimanches de chaque semaine, vous avez accès en vidéo à une séance de yoga de 45 minutes. Soit 8 séances de Yoga sur 30 jours.
30 jours, 4 semaines, 4 thèmes
Accès sans fin
Suite à l'achat,
vous aurez toujours accés au contenu du programme,
même après l'avoir terminé
PDF inclus
Un pdf d'un vingtaine de pages à imprimer pour avoir un meilleur suivi de sa progression
Sécurisé
Payer en 1 ou 4 échéances, accès immediat au programme pour commencer maintenant
4 appels téléphoniques
Pas certaine d'être assez motiver pour finir le programme seule ?
Vous pouvez ajouter en option 1 appel par semaine de 15 minutes pour vous aider !
Choisissez votre plan
Paiement
unique
265
€
Paiement total du programme en une seule fois
Le programme complet disponible de suite
✓ paiement en 1 seule fois
✓ accès direct au programme
✓ 8 cours de Yoga de 45 minutes en vidéo
✓ 12 exercices d'écriture
✓ 5 méditations guidées
✓ 5 audios de visualisation
✗ Pas de suivi par appels téléphoniques
Paiement
mensuel
68
€
Paiement en 4 échéances,
débité 1 fois par mois
Le programme complet disponible de suite
✓ paiements mensuels sur 4 mois
✓ accès direct au programme
✓ 8 cours de Yoga de 45 minutes en vidéo
✓ 12 exercices d'écriture
✓ 5 méditations guidées
✓ 5 audios de visualisation
✗ Pas de suivi par appels téléphoniques
Paiement unique
＋appels
365
€
Paiement total du programme en une seule fois
+ 4 appels téléphonique de suivi ☎️
Le programme complet disponible de suite
✓ paiement sur 4 mois
✓ accès direct au programme
✓ 8 cours de Yoga de 45 minutes en vidéo
✓ 12 exercices d'écriture
✓ 5 méditations guidées
✓ 5 audios de visualisation
✓ 1 appel par semaine soit 4 appels téléphoniques de suivi avec Blanche ☎️
Les retours
Gwen - Nantes, France
Noémie - Quebec, Canada
Questions Reponses
Les cours de Yoga sont-ils accessibles
aux débutants ?
Oui, les 8 cours de Yoga sont des cours pour débutants : Hatha et Yin Yoga, parfait pour prendre son temps pour apprendre chaque posture.
Les intermediaires et avancés peuvent tout de même y apprendre plus de details sur les asanas (postures) pour s'auto corriger et bénéficier de resultats.
Combien de temps prend chaque exercice ?
Les méditations et visualisations guidées sont toutes d'une durée de moins de 10 minutes.
Les exercices d'écriture peuvent durer le temps que vous souhaitez.
Tous les cours de yoga sont de 45 minutes chacun.
J'ai plus de 40 ans et des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?
Ce programme est fait pour vous !
Les cours de Yoga sont pour débutants. Si vous avez une gêne physique, demandez à votre medecin si la pratique du Yoga ne pose pas de problème particulier.
Comment faire si je ne peux pas tenir 30 jours d'affilé ?
Il n'y a aucun compteur sur le programme, vous pouvez faire les exercices quand vous voulez en fonction de votre planning.
Je conseille de faire 3 exercices minimum par semaine, ce qui permet d'avoir 1 méditation, 1 exercice d'écriture et 1 cours de yoga par semaine.
Qui suis-je
Je m'appelle Blanche, et ma grande mission dans ma vie et celle des autres c'est : Le Bonheur.
Dès l'âge de 14 ans, je suis diagnostiquée avoir une depression profonde. Je suis une ado trés négative et vivre me demande des efforts.
A 18 ans, un terrible drame familiale me fait toucher le fond. Durant des années le deuil semble impossible et les injustices insupportables.
A 20 ans, je découvre être atteinte d'une grave endometriose, maladie incurable et je subis une chirurgie quelques mois plus tard. Les douleurs chroniques ne quitterons plus jamais ma vie.
Il me faut prendre une decision : en sachant que je n'ai que cette unique vie à vivre, mon choix est il de la sublir ou de la saisir ? Une vie heureuse ne serait-elle pas plus agréable ?
La decision fut rapidement prise car malgré tout, je sais que mon vrai moi est optimiste, plein de vie et heureux.
Je pars donc durant les 10 années suivantes dans de nombreux et longs voyages. Je me passionne pour le Yoga, le developpement personnel et la psychologie du bonheur.
Un Petit Pas Aujourd hui,
un Grand Pas pour Votre Vie
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